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Hier können Sie Ihren Tennisplatz, Soccer Court oder die Kegelbahnen buchen. Außerdem können Sie sich für eine Auswahl an Kursen des Fitnessstudios einschreiben.
Während dieser Zeiten betreuen wir euch intensiv an den Milon Geräten, beim fle-xx Training und an unseren neuen elektrischen Faszienstimulatoren bei uns im Studio.
In diesem Kurs liegt das Geheimnis im Zusammenspiel von physischen und mentalem Training. Ziel ist es, eine Vielzahl von Muskelgruppen zu trainieren. Vor allem sollen auch die kleinen Muskeln zum Leben erweckt werden.
Rückenfit ist für diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisiernenden Muskeln. Mobility Training verbesert die Beweglichkeit in den Gelenken. Hier wird der Bewegungsapparat gelockert und mobilisiert.
Die sanfte Yoga-Form “Yin Yoga” zielt darauf ab, die Muskeln zu entspannen und das Bindegewebe zu dehnen. Yin Yoga entspannt Körper und Geist und wirkt sich positiv auf Rückenschmerzen und Stress aus.
Das Ziel ist es, die allgemeine Ausdauer zu verbessern und Spaß dabei zu haben.
Eine Stunde voller Power! Im Pulsbereich von bis zu 90% der persönlichen Leistungsfähigkeit.
„High Intensity Interval Training“ ist ein intensives Ausdauertraining mit kurzen, intensiven Belastungsphasen. Es zielt auf die Verbesserung der Stoffwechselaktivität, Kräftigung der Muskulatur und Stärkung des Herz-Kreislaufsystems ab.
Hatha Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper und Seele. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch mit „bewusst“ übersetzen. Es werden verschiedene Yoga Haltungen und Atemtechniken erlernt, die Körper und Geist stärken und positiv ausrichten.
Ein vielseitiges und intensives Training welches Yogaelemente, dynamische & kraftvolle Übungen mit statischen Haltepositionen vereinbart. Ebenso werden Koordination und Beweglichkeit für eine bessere Körperwahrnehmung trainiert.
Bodywork ist intensives Ganzkörper-Workout. Durch den Mix aus Langhantel-Training und gezielten Eigengewichtsübungen werden alle Muskelgruppen im Körper angesprochen. Das Programm wird regelmäßig variiert und bietet neben dem Krafttraining auch ein gutes Training für deinen Herz-Kreislauf.
Ein komplettes Workout für den ganzen Körper. Ein super Mix aus Cardio, Kraft und Koordination, bei dem sowohl mit dem eigenen Köpergewicht als auch mit Hilfsmitteln trainiert wird.
Step-MixWork ist das perfekte Bodyshaping! Beim Step trainierst du bei heißen Beats Beine und Po und verbesserst zugleich deine Ausdauer. Kombiniert mit dem “Mix-Work”, einem Ganzkörper-Workout werden auch alle restlichen figurformenden Muskeln in Schwung gebracht.
WiehenPark Sport & Erlebnis
Westerbergstraße 35
32289 Rödinghausen
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