Sie sind hier: Home WiehenVital Kurse
Hier finden Sie unseren aktuellen Kursplan als PDF.
Gültig ab 01.10.2024
Hier können Sie Ihren Tennisplatz, Soccer Court oder die Kegelbahnen buchen. Außerdem können Sie sich für eine Auswahl an Kursen des Fitnessstudios einschreiben.
Rückenfit ist für diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln. Mobility Training verbessert die Beweglichkeit in den Gelenken. Hier wird der Bewegungsapparat gelockert und mobilisiert.
Die sanfte Yoga-Form “Yin Yoga” zielt darauf ab, die Muskeln zu entspannen und das Bindegewebe zu dehnen. Yin Yoga entspannt Körper und Geist und wirkt sich positiv auf Rückenschmerzen und Stress aus.
Der lateinamerikanischer Tanz verbessert nicht nur die allgemeine Fitness, sondern macht auch eine Menge Spaß!
Das Ziel ist es, die allgemeine Ausdauer zu verbessern und Spaß dabei zu haben.
Eine Stunde voller Power! Im Pulsbereich bis zu 90% der persönlichen Leistungsfähigkeit.
Hatha Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper und Seele. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch mit „bewusst“ übersetzen. Es werden verschiedene Yoga Haltungen und Atemtechniken erlernt, die Körper und Geist stärken und positiv ausrichten.
Bodywork ist intensives Ganzkörper-Workout. Durch den Mix aus Langhantel-Training und gezielten Eigengewichtsübungen werden alle Muskelgruppen im Körper angesprochen. Das Programm wird regelmäßig variiert und bietet neben dem Krafttraining auch ein gutes Training für deinen Herz-Kreislauf.
Ein komplettes Workout für den ganzen Körper. Ein super Mix aus Cardio, Kraft und Koordination, bei dem sowohl mit dem eigenen Köpergewicht als auch mit Hilfsmitteln trainiert wird.
Step-MixWork ist das perfekte Bodyshaping! Beim Step trainierst du bei heißen Beats Beine und Po und verbesserst zugleich deine Ausdauer. Kombiniert mit dem “Mix-Work”, einem Ganzkörper-Workout werden auch alle restlichen figurformenden Muskeln in Schwung gebracht.
Ein ganzheitliches Training, das darauf abzielt, Kraft, Ausdauer und die Beweglichkeit zu steigern.
WiehenPark Sport & Erlebnis
Westerbergstraße 35
32289 Rödinghausen
Telefon: 05746 920333